sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2021-02-08から1日間の記事一覧

月曜日 ZSUN Sunday Social Ride (D)90分

3時40分起床。4時10分から90分グループライド。2.2-2.4設定。リカバリー的に走りたいけど誰も設定守らず3.0弱を強いられる。45分くらい我慢していたが、少しずつ後ろに下がって最後30分は流しておしまい。146w、2.8w/kg、IF0.70でリカバリーになるのかは疑問…