月曜日 ズイフト90分とランニング10分

3時過ぎに起床。4時10分からの90分グループライド。2.2-2.4設定。3倍弱くらいで走るもついていけない。流れに合わせて走っていたら残ったのは8人。終了2分前くらいから踏んで、最後は結局3.3倍くらいになってしまった。終わってから外でランニング10分だけ。1キロ6分ペース。

ストラバデータ

https://strava.app.link/m3jiPIOo0bb

牛日記

https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2020/12/07/220000