3時40分起床。4時25分くらいから回し始める。4時50分から60分のグループライド。
AHDR Bacon Rolls (B)に参加。
毎周回のスプリントで集団が縦に伸びるので、強度のわりにつらく感じた。
ストラバデータ
https://strava.app.link/TZpng0Bsz9
5分インターバルで5時55分からJETTグループライド。JETT Monday Morning Ride (2.5~3.0w/kg) (B) 50分間。ラスト2分はフリー。7〜8倍で30秒踏んで、後ろから来た人に飛び乗る。残り15秒くらいで失速した。
ストラバデータ
https://strava.app.link/A4dlyFysz9
パイオニアデータ
胃が落ち着かないのと、筋肉痛取れないので
今日はグループライドだけでおわり。7時15分からの予約していたレースはキャンセルした。
今日は会社一時帰休日。帰休も来週で終了予定。
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2020/09/07/220000
