3時過ぎに起床。4時10分からの90分グループライド。2.2-2.4設定。3倍弱くらいで走るもついていけない。流れに合わせて走っていたら残ったのは8人。終了2分前くらいから踏んで、最後は結局3.3倍くらいになってしまった。終わってから外でランニング10分だけ。…
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