水曜日

仕事のあとにGTローラー65分。20分を2回。L3で回して、1回目の終わり5分に30秒を5回、2回目は10分経過してから30秒×10をやった。まだ野辺山の疲れが抜けないので明日はマッサージに行こうと思う。