木曜日

出勤前にローラー75分。20分回して20分軽くを2回。レストは5分。
2回とも平均は140Wくらい。最後1分だけ上げたとこは平均280W
なんか重いので二度寝しようかと思ったがとりあえず今日は休養メニュー的にやってみた。
明日ちゃんとやれないとあまり意味ないけど。