仕事のあとにGTローラー。30分高ケイデンスで回してから 30秒を30秒レストで25回。30秒は平均260〜280ワットくらい。 最後は平均337ワット。合計で約1時間の練習。
引用をストックしました
引用するにはまずログインしてください
引用をストックできませんでした。再度お試しください
限定公開記事のため引用できません。