sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2015-01-08から1日間の記事一覧

木曜日

出勤前にローラー75分。20分回して20分軽くを2回。レストは5分。 2回とも平均は140Wくらい。最後1分だけ上げたとこは平均280W なんか重いので二度寝しようかと思ったがとりあえず今日は休養メニュー的にやってみた。 明日ちゃんとやれないとあまり意味ないけ…