月曜日は休養とした。 火曜日の今日は夕方にGTローラー。25分回してから30秒を30秒のレストで20回。設定値は260W。 5分レストで20分連続を変化をつけつつ、1回。合計で75分 TSSは75.5 IFは0.777 体重は55キロ。 少しでも落とそうと歩き通勤継続中。 10月なの…
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