sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2016-10-04から1日間の記事一覧

30秒×20と20分×1

月曜日は休養とした。 火曜日の今日は夕方にGTローラー。25分回してから30秒を30秒のレストで20回。設定値は260W。 5分レストで20分連続を変化をつけつつ、1回。合計で75分 TSSは75.5 IFは0.777 体重は55キロ。 少しでも落とそうと歩き通勤継続中。 10月なの…