金曜日 暗闇メディオ？

明日も仕事なので日勤での勤務終了後、練習へ。久住駅入口交差点から十余三ローソンの間で折り返しコースで20分走を約10分のレストで2回。
♯1 20分 HR159 maxHR169 200w 3.80w/kg
♯2 20分 HR138 maxHR161 172w
2回目は暗すぎて集中できず。1回目も暗闇の中なのだがさすがに40分は無理。ここのところ夜走ってないので、目がすごく悪くなった気がする。
本日の走行 56キロ