火曜日

今日は日勤で勤務。前日の雪のためクルマ通勤の方は苦労したもよう。
うちは近いし平坦なので自転車でもまったく影響なし。
仕事のあとにローラー台。20分回してから5分を3分のレストで8回。
合計1時間30分。少し右ひざが痛むのと脛に筋肉痛がある以外は良い感じ。
何回目かわかるように1回目は5分01秒、2回目は5分02秒と+1秒ずつ増やして
ガーミンのトレーニング機能にセットしてみた。