水曜日 3日目

今日は遅番勤務の2時間前倒し出勤。5時起きしてローラー。30分アップ。15分走を10分のレストで2回。（181.189ワット）
平均心拍数は（136.152）
最大心拍数は169。
1回目は脚の痛みが強く、心拍の応答が悪い。2回目は呼吸が苦しかった。風邪の影響か。
合計1時間20分