朝ローラーの予定だったが右膝に違和感があったので、薬塗って様子見。遅番勤務のあとにローラー70分くらい。20分回してから3分走、3分レストを8回。200ワット、ローラー速度30キロを超えるとフォームが乱れる。250ワットになるとかなり無理してる感じ。平均…
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