2010-04-16 金曜日 出勤前にローラー。1時間40分。30分走を2回。147ワット、171ワット。寝るまえにジム。ベンチプレスはもうじき50キロが上がるかも。レッグカール、プレスを多目に。その他久しぶりに トレッドミルを30分。