2010-04-15 木曜日 朝から季節外れの冷たい雨。出勤前にローラー台。 2時間の予定で始めたけど80分で終了。10分走、2分走×2を行うもいずれも低調。 残り時間を利用して伸びたチェーンを交換しておきました。