4時起床。4時30分からJETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C) on 2019 UCI Worlds Harrogate Circuit in Yorkshireに参加。25分でやめて、5時からのミートアップへ。
ストラバデータ
https://strava.app.link/FkfHg5zrNxb
5時からAKIRA EBI［EDAS］'s Meetup on Tick Tock in Watopiaに参加。まとめ機能あり。10分アップの20分走を1回。あとは流し。遅れてもまとまるので良い。180wくらいで20分。
ストラバデータ
https://strava.app.link/yWOh8OSrNxb
今シーズンのまとめ（タイム差）
