3時45分起床。4時15分から Group Ride: 3R True2&3 Ride [2.0w/kg (C) on Greater London 8 in Londonに参加。グレーターロンドンを回ってボックスヒルを登る。登りはインナーで3倍くらいで回せてちょうどよかった。
ストラバデータ
https://strava.app.link/4agn0wpw1qb
5時17分からGroup Ride: ZMCC EyeballZ on The Fan Flats in Richmondに参加。ファンフラット6周。リードイン含めて7回のスプリント。最初の4回やって、あとは少しだけ独走してみたりとか。170w 3.2倍
ストラバデータ
https://strava.app.link/OnCR697v1qb
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/06/21/220000
