sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

3時45分起床。4時30分からJETT Warm up Ride for JZMR (2.5~3.0w/kg) (C) on Leith Hill After Party in Londonに参加。30分の安定したライド。次はJETTレースやめてペーサーライドへ。

ストラバデータ

5時過ぎからPace Partner Ride: Suki's Playground in Makuri Islands with C. Chaserに合流。3.0の可変ペーサー。登りは4〜5秒先行して、3.5-4.0くらいで走る。意外と負荷かかった。たまには良いかもしれない。

ストラバデータ

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仕事のあとに今期ランニング30回目　32分27秒。アップルウォッチのキロペース表示がざっくりしすぎていて、終わってみたら意外と速かった。ラップはあてにならないみたいだから合計の時間だけを見ていくことにしよう。毎回同じコースだし。