4時30分起床。5時からGroup Ride: TBR 101 - Endurance (C) on R.G.V. in Franceに参加。起床後、30分でスタートなのでアップなし。5分くらい回してすぐスタート。34-36km/h設定なので2.0-2.5くらいを目安になるべくまとまるように走る。3周したところで2時間超えたので終わりにする。最後2分くらい4.0以上で踏んで終了。平均130w 2.45倍 昨日心拍データが不整脈みたいな感じになったので、今日は手首と胸で心拍取ってみた。ほぼ同じ値が出たので機器の不調ではないようだ。
ストラバデータ
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朝食後、ひと休みしてから神崎コースへ。風もあり4月らしくない気温だった。帰りは成田山を通った。
ストラバデータ
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牛日記
