月曜日 AHDRグループライド60分

4時起床。4時50分からAHDR2.5-3.0グループライド60分。ちょっと速めの流しくらい。合計で90分くらい乗ってリカバリー的に。

ストラバデータ

https://strava.app.link/ZJ2N4CX07fb

牛日記

https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/05/10/220000