4時20分起床。身体固い。5時15分からAHDRグループライド。2.5-3.0設定。コースはロンドンループを120分。
1回目のBOXヒルが終わって50分経過時の平坦で--wになって遅れた。電源落ちたのか、Bluetoothが切れたのかは不明。サリスh3のコンセント挿し直したら直った。あまり調子よくないので、クールダウンしておしまいにした。
ストラバデータ
https://strava.app.link/XYfNj0vggjb
13時から100キロのグループライド。2.5-3.0設定。強度のわりに心拍高かった。残り40キロでセグメント狙いで30秒だけペースアップ。全体的に3.0くらいで走って最後だけ踏もうと思ったけど意外と脚なかった。
ストラバデータ
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牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/09/04/220000
