3時40分起床。4時17分から35キログループライド。2.5-3.2設定。ラスト5キロはフリー。スプリントはあまり脚回らず踏み倒しで集団2着。
ストラバデータ
https://strava.app.link/dMUPSbOipcb
次はワトピアフラット4周。毎周回スプリント。ラスト5キロはフリー。2.0設定。2周したところでやめた。すぐにランニングに出かけ3キロ走った。
ストラバデータ
https://strava.app.link/w50UtjIipcb
夕飯前の体重測定は52.6キロ。
牛日記
