予報より降り出しが早く朝から雨。
小雨の中、カッパ着てランニングすることにした。コース決めずになるべく信号で止まらないくて済む感じで走ったら成田ニュータウンのほうへ向かうことになった。11キロ走った。10キロ通過は53分切れた。最後1キロは階段とか坂道ありで5分40秒とか。
明日は自転車に乗ろうと思う。
昼から やぎ整骨院。帰りに床屋に行く。
CX2号車のリヤメカ がだいぶヘタってきたのでシマノ アルタスシャドーに交換。これで1〜3号車まですべてリヤメカ交換完了。リヤメカ 3つ買っても1万円以下なので助かる。
