4時30分起床。目覚ましのセットを30分間違えた。いつもの2時間コースだだと4時にしないと仕事に間に合わない。
あまり時間ないので、トレーニングアシストのFTP計測メニューをテストしてみる。1分のケイデンス走を3回、5分走（200ワット）を1回やって、10分休んでから20分の計測開始。
3キロコースを1周してから、6.6キロコースの途中までで20分。
平均192ワットしか出なかった。時速は35キロ〜38キロくらい。
要領はつかめたので、脚の回る時間帯にもう一度やってみる。
データをアップしたら、なぜかエラー表示が出た。
ランキングとかはこんな感じ。まだまだ。
