sudoumanのブログ スドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住 自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中 。公式サイト 須藤大輔オフィシャルウェブサイト 

2016-07-20から1日間の記事一覧

水曜日

今日は夕方から1人で練習。いつもの50キロコース。 トレーニングアシスト機能を使い、6.6キロコース(215W)と土室までの区間(210W)で10分走を2回行った。 10分を超えた分は流した。 久住第2小の最初で1分走(424W)、そのまま続けて4分05秒を267W(NPは31…