木曜日

早番勤務のあと、GTローラーでLTインターバル。インナーで15分、Ｌ３くらいで20分回してから、4分をL4（下限180W）で、8分をL5（210Ｗ）で。設定値が高過ぎたのでうまくいかなかった。合計で80分。次は4分の下限を165ワット、8分の下限を200Ｗくらいでやってみる。