早番勤務のあと自宅でローラー台。今日は雪の予報だったが雨だった。 トータルで1時間30分ほど。40分くらい回してから10分を2分のレストで4回。 今日は下限アラーム（205ワットに設定）が鳴りっぱなし。 10分のうち後半4分を210〜220ワットくらいで踏んで平…
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