水曜日

6時起床で出勤前にGTローラー45分。軽く回しただけ。
秩父行きの荷物を1時間くらいかけてクルマに積んだ。
仕事のあとはGTローラーで20分を2回。最大心拍は179まで。
朝、晩の合計で1時間50分ほど。
明日から月曜日まで秩父に行きます。