6時起床で出勤前にGTローラー45分。軽く回しただけ。 秩父行きの荷物を1時間くらいかけてクルマに積んだ。 仕事のあとはGTローラーで20分を2回。最大心拍は179まで。 朝、晩の合計で1時間50分ほど。 明日から月曜日まで秩父に行きます。
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