2018-11-22 木曜日 6時起床。GTローラー80分 30分回してから、20分を5分レストで2回。 5分間を50×19、5分を50×21で強弱つけて。 負荷レバーは50パーセント。 最後に30秒を1本。 今日は心拍の表示がおかしかった。