月曜日 砂のダメージが大きい。練習休み。 火曜日 歩き通勤。シャトルラン的に電柱1本ずつ走ってみる。 来週からレース開くので続けてみたい。 仕事の後はGTローラー1時間。35分回して、20分を1回。168ワット。心拍の上がりは良いけどワットが低すぎる。故障…
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