木曜日

遅番勤務の前に練習。昨日と同じコース。今日も南風。6.6キロはパワー値がおかしいので途中で補正した。
1キロは2回とも50×16で。だいたいパワーは50m〜80ｍで最大値が出て、ケイデンスは700ｍから落ち始める傾向がある。最高ケイデンスは300ｍ付近で134回転。ほぼ1000ｍ走のセオリー通りか。
復路63号のあと久住小学校跡地の坂で4分走。3分ちょっとしか持たなかった。
本日の走行　65キロ