2012-11-20 火曜日 今週は早番勤務。仕事のあと少し昼寝してからローラー台。 次のステップに進むべく平均215ワットくらいで入ったら5分ほどで苦しくなり残り15分はひたすら耐えてなんとか200ワット台をキープ。 20分を2回の予定だったが1回で終了。