sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

今週は早番勤務。仕事のあと少し昼寝してからローラー台。次のステップに進むべく平均215ワットくらいで入ったら5分ほどで苦しくなり残り15分はひたすら耐えてなんとか200ワット台をキープ。 20分を2回の予定だったが1回で終了。