出勤前に練習。今日は寒くなる予報だったのでローラーでL3で20分×2、レストは10分。残り4分からはL4にかかるくらいで。心拍数は140〜150くらい。VFSローラーの速度は26〜27キロくらい。アップとダウン含めて合計90分。
扇風機2台使ってますが、ローラーで発生しているワット数より、扇風機の消費電力のほうが多いかも？
富士チャレンジの記録証。大会カメラマンが撮ってくれた写真を選んでダウンロードして自分で作れる。参加者サービスとしては面白いけど、記録証とか賞状って自分で作るものなのかという疑問が残る。
