今日は時差で遅番勤務。出勤前にローラー。夜型生活になっているのでリズムを変えたいのであまり調子良くないけど、今日は朝走ることにした。 30分回してから、30分を5分のレストで2回。2回目はエネルギー切れ。まだ通しで1時間平均200ワットはかなり無理し…
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