6時起床。7時30分からZwift - Group Ride: Ascenders Team Singapore Zwift Ride (C) on Makuri 40 in Makuri Islandsに参加。コースはマクリ40。久しぶりの100キロは長く感じる。2回ほどコーヒーストップ使う。残り5キロはフリー。ズイフトばっかりでスプリントとかできなくなった。まあ必要もないんだけど。142w 2.6倍
ストラバデータ
https://strava.app.link/yiPDv6z57Fb
練習後は洗濯、布団干しに掃除。14時から佐倉へ。
牛日記
