3日続けてズイフトレースできたので練習休みにした。
仕事のあとに脚をほぐしたかったので軽く回す。マクリの新コースを探索。
ストラバデータ
https://strava.app.link/2Wmvick7Pub
次はちょっと強度高めで流すことに。マクリのイベントに参加。始めの10分くらいはレース強度。小さな集団で走るも楽ではない。日曜日レースなのでいい調整になった。
3.4倍 NP187w 平均179w
ストラバデータ
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牛日記
