3時55分起床。4時30分からJETT Base Ride (C) on Sleepless City in Makuri Islandsに参加。2.7-3.2設定。3.2キープが意外と難しくて、ちょっと坂とか入ると3.5くらいになってしまうし、力を抜くと2.5くらいになってしまう。まだベースレベルが低いので調整が難しい。体重ある人に比べてパワーの幅がないから余計に難しいのかも。平均147w 2.7倍
ストラバデータ
https://strava.app.link/Or38claTQub
今週は平日毎日ズイフトできた。
1回に長く乗るより短いレース強度を毎日のようにやるのがいいのかも。昔、印旛3キロコース朝練してたときもそんな感じだったような。
牛日記
