3時50分起床。4時35分からJETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (B) on Sleepless City in Makuri Islandsに参加。今日からBに戻ることにした。Bだと最初の30分がつらい。3.3-3.9設定なのだが3.0くらいがちょうど良い感じ。そのうち慣れるだろうから我慢して走る。最後はABC混ざってゲームセンター前のゲートまで。ゴールの位置を勘違いしていて残り150mで緩めたら着外に沈んだ。
心拍数は低め
残り1キロからはフリーライド
ストラバデータ
https://strava.app.link/wEqq4sQjatb
仕事のあと今期ランニング43回目 6キロ 32分52秒。4キロ過ぎまではいい感じで走れた。
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/09/09/220000
