3時40分起床。4時30分からJETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (C) on Tick Tock in Watopiaに参加。Cは2.7-3.2設定。残り半周くらいでABCのグループへ。平均2.9倍。
ストラバデータ
https://strava.app.link/EV1KzF7HYsb
会社の組合大会で時短の日。早く帰れたので小雨の中、今期ランニング41回目 6キロ 35分09秒。6分切るペースで4キロクリアしたが、登坂のあと脚にきた。
牛日記
3時40分起床。4時30分からJETT Base Ride (2.7~4.5w/kg) (C) on Tick Tock in Watopiaに参加。Cは2.7-3.2設定。残り半周くらいでABCのグループへ。平均2.9倍。
ストラバデータ
https://strava.app.link/EV1KzF7HYsb
会社の組合大会で時短の日。早く帰れたので小雨の中、今期ランニング41回目 6キロ 35分09秒。6分切るペースで4キロクリアしたが、登坂のあと脚にきた。
牛日記