4時起床。4時50分からADHR60分グループライド。
:AHDR Bacon Rolls (C) on Triple Flat Loops in Watopia 2.5-3.0設定 平均160w 平均心拍130
ストラバデータ
https://strava.app.link/i6KG6Atgopb
ズイフトのあとすぐにランニング。
2.5キロ 13分43秒
仕事のあとは歯医者に。今日でおしまい。次回は7月の定期検診
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2022/04/21/220000
