4時起床。4時30分から2.4-2.8のグループライド。40分過ぎでやめて、5時15分からの3Rへ。
ストラバデータ
https://strava.app.link/3nciV4G2Pnb
5時15分から3R True2&3 Ride [2.0w/kg and 3.0w/kg]に参加。
3.0のグループで60分
Group Ride: 3R True2&3 Ride [2.0w/kg and 3.0w/kg] on Tick Tock in Watopia
ストラバデータ
https://strava.app.link/WsiyEfE2Pnb
合計でTSSは99くらい。
牛日記
