3時45分起床。5時からのグループライドの前にマクリアイランドをフリーで30分走っておく。
ストラバデータ
https://strava.app.link/fkzX9SqYChb
5時からボルケーノフラット3周のグループライド。2.0-2.5設定で残り1周、13キロはフリー。
何度か抜け出しを図るもうまくいかず、結局、最後はスプリントに。
ストラバデータ
https://strava.app.link/jrApDrNYChb
牛日記
https://rockmutsumi.hatenablog.com/entry/2021/07/05/233000
