3時45分起床。5時からのグループライドの前にマクリアイランドをフリーで30分走っておく。ストラバデータhttps://strava.app.link/fkzX9SqYChb5時からボルケーノフラット3周のグループライド。2.0-2.5設定で残り1周、13キロはフリー。何度か抜け出しを図るも…
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