4時起床。マクリアイランドで回してから5時からボルケーノフラット3周のグループライド。2.0-2.5設定でリカバリーにちょうどよい。なぜか残り1周はホットラップということでフリー。途中逃げたりとかもして適当に脚使って終わり。リカバリーでも走り出すと、…
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