3R True2 Steady Ride [2.0w/kg avg] (C)
3時30分起床。4時15分から60分のグループライド。毎周回軽いギヤでスプリント6回。
ストラバデータ
https://strava.app.link/IedbcU2YP9
3R Classique Flat Race - 5 Laps (32.3km/20.1mi
5分インターバルで5時15分からロンドン5周レース。今日はスタートが緩めだったせいか、最後まで先頭に残れた。全カテゴリ同時スタートでスプリントまで残ったのは初かもしれない。
ストラバデータ
https://strava.app.link/h84ZNp5YP9
仕事のあとは やぎ整骨院に。
首を調整してもらった。
牛日記
