2018-12-25 火曜日 GTローラー10分×3 出勤前にGTローラー75分。遠征疲れもあるので 今日はベーストレーニング。 30分回してから10分を5分レストで3回。 負荷レバー50パーセント、ギヤは50×19 右のふくらはぎが固い。靴はいたときに足が少し大きく感じる。 週末、炭水化物と甘いものばかり食べていたので口内炎できた。