2018-11-30 金曜日 6時30分起床でGTローラー。 30分回してから、5分を5本。レストは50×21、ワークは50×19で。 負荷レバーは50パーセント。レストを下げすぎずにしたいけど 回数増えると回せなくなり下がってくる。