sudoumanのブログスドーマンの自転車日記

須藤大輔の自転車日記です。成田市在住自転車レース、シクロクロス、女子自転車レースを中心に活動しています。 CXのレースとかコース試走動画をYouTubeチャンネル sudoumanで公開中。最近は自転車バーチャルトレーニングツールのズイフト日記になりつつあります。 amazonアソシエイトに参加中。公式サイト　須藤大輔オフィシャルウェブサイト　

月曜は身体痛くて練習休み。杭打ちで手がおかしい。火曜日はGTローラーで練習。いつも通り6時起床。今日はベーストレーニング。30分回してから、20分を5分レストで2回。負荷レバーは50 ギヤは1回目50×17、2回目は50x18で。2回目は残り4分くらいから上げた。